Vissza a tartalomjegyzékhez


A mozgás oldja a depressziót

A rendszeres intenzív testmozgás éppolyan hatásos a depresszió kezelésében, mint a gyógyszerek vagy az úgynevezett kognitív pszichoterápiás kezelés. A Texas Egyetem kutatói állítják ezt egy tudományos folyóiratban.

Azt tapasztalták ugyanis, hogy ha a depresszióval küszködő páciensek hetente 3-5 alkalommal körülbelül fél órát intenzíven mozognak, például fitneszgépek segítségével, depressziós tüneteik 50 százalékkal csökkennek. Azoknak az állapota is javult - igaz, csak 30 százalékkal, de ez sem kevés -, akik csak kevesebb erőkifejtésre voltak hajlandóak. Már régóta ismert, hogy a sportolás hatására örömanyagok termelődnek az agyban, és tudjuk azt is például, hogy a hosszútávfutók szabályosan rászoknak az intenzív mozgásra, megvonási tüneteik lesznek, ha sérülés vagy más ok miatt nem futhatnak. Ez a tanulmány azonban azt állítja, hogy a rendszeres intenzív mozgás ugyanakkora gyógyító erővel rendelkezik, mint a pszichiátria hagyományos eszközei, a gyógyszerek vagy az élethelyzetek viselkedésmintázatok újraértékelését, újratanulását segítő kognitív pszichoterápia. (vitalitas)